2 промовише здрав црева
Према књизи "Хеалинг Фоодс", месо манго садржи пребијање прехрамбених влакана, што помаже у храни добре бактерије у цревима. Здрав црева је штетан за здраву државу. Пропуштено црево, осим лоше варења резултира условима коже попут ИБС-а, астме, спорог метаболизма и других здравствених питања.

3. Појачава имунитет  Бићете изненађени да знате да је манго просечне величине садржи двије трећине дневне препоручене унос витамина Ц. Снажни антиоксиданс помаже појачати систем имунитета и спречава хладну / грипу.

4. Промовише здравље очију
 Укључујући мангове у исхрани могу такође помоћи да промовише здравље очију. Мангоес је богат бета-каротеном који помаже у производњи витамина А. Снажни антиоксиданс помаже у побољшању визије, повећава укупно здравље очију и чак спречава макуларну дегенерацију макуларне старосне доби.

5. Ловерс холестерол

Једење манга могло би помоћи у регулисању нивоа холестерола. Високи нивои пектина влакана могу помоћи да сруши липопротеин ниско густине (ЛДЛ или лош холестерол) који изазива плакете у посудама и блокира проток крви.

6. Очичи кожу
 Мангоес су испуњени витамином прилика Ц и витамином А, који су обојица пресудни за здраву поправку коже и коже. Мангоес, јели умјерено такође је познато да пишу и уклањају мртве поре. Према макробиотичкој нутриционистичкој и здравственој практичарији Схилпа Арора НД, "Мангоес се учитава храњивим хранљивим материјама коже; На пример, влакно у мангојима чисти ваш црева који је преоптерећен токсичним

7. Чак и дијабетичари би могли уживати у томе

Да, слатко је и треба их јести штедљиво, али то не чини мангове строге не-не за дијабетичаре. Гликемијски индекс манга креће се између 41 до 60, у просеку 51. Вредност 51 је на доњем крају скале индекса гликемијских индекса. Храна која је мање од 55 сматра да је ниска гликемијска храна, која је безбедна за дијабетичари да конзумирају. Храна са ниским гликемијским индексом, осигурава да је ослобађање шећера у крви споро и не постоји изненадни шиљак у нивоима глукозе у крви. Поред тога, манго су такође богати у исхрани, што опет помаже у регулисању нивоа шећера у крви.

8. Губитак тежине АИДС-а

Мангос када једе умјерено, такође би могло да помогне у мршављењу. Фитохемикалије у мангојском кожи делују као природни масни бустер. Манго месо је испуњено исхрани влакнима. Влакна индукују осећај ситости. На једу воће од високо влакана или поврћама, осећате се дуже време, што вас спречава да се увучете у остале грицкалице са високим тотком.