Здравствене користи од сушеног воћа
1 月 -06-2023
Здравствене користи од сушеног воћа
Без обзира да ли тражите здравију алтернативу свежем воћу или само желите да добијете више витамина и минерала које су вам потребне, смрзавање сушеног воћа је одличан избор. Не само да су хранљиве, али такође пружају много влакана, што помаже да контролишете свој апетит и помогнете свом пробавном систему правилно радити.
Процес сушења замрзавање укључује стављање воћа у вакуум да уклони што више влаге. Циљ процеса сушења смрзавањем је очување структуре и текстуре воћа. Пошто је дехидрирано, воће сушено смрзавањем је много више стабилно од свежег воћа.
Воће сушено смрзавањем је такође добар извор влакана, што је важно за одржавање нивоа холестерола и контролише ваш апетит. То је такође извор антиоксиданата који помажу у борби против срчаних болести и рака. То је такође добар извор калијума и гвожђа. Лако је пронаћи плодове осушене смрзавањем у већини природних продавница хране и продавнице намирница. Неке специјалне продавнице такође носе ове производе.
Неки здравствени стручњаци препоручују храну осушене за смрзавање као додатак вашој исхрани. Иако се неки храњиви материјали могу изгубити током процеса сушења смрзавањем, ови губици су обично врло мали. Велика већина хемикалија које се користе у процесу замрзавања је регулисана и одобрена од стране ФДА.
Процес сушења смрзавањем такође резултира много концентрованији садржај шећера од свежег плодова. Једна сервирања јагода са смрзавањем има око исте количине шећера као 20 грожђа.
Пошто воће сушено смрзавањем имају нижи садржај воде, лакше је конзумирати у већим количинама. Они такође имају много задовољавајућу кризу, што их чини бољим избором за грицкање. Такође су приступачнији од свежег воћа.
Можете пронаћи воће осушене смрзавањем у већини природних и здравствених продавница хране и на мрежи. Потражите етикете да се увери да нема додатних састојака.
Такође можете пронаћи плодове осушене смрзавањем у многим печеним робом. Такође можете да користите плод замрзавање како бисте направили микс стаза. Ово је укусна, здрава ужина која је упакована са укусом. То је такође сјајан начин да се повећате унос гвожђа и калијума.
