Органски здраву снацк банана чип

(Предности 1-6)

Сви смо чули о старој изреци: јабука дневно држи доктора. Али сада је промењено време, показало се да је банана супер храна која је много боља од јабуке. Ево 11 чињеница које морате знати о бананама. 

1.Банана је супер храна бр.1 Банане имају двоструко више угљених хидрата, 5 пута више витамина А и Гвожђа и 3 пута више фосфора као и јабуке. Банане су такође богате калијумом, влакнима и природним шећерима.  2.Банана је енергетски појачавач Банане су бољи извор енергије него скупо спортска пића, према студији 2012. године у Државном универзитету у Аппалахиан-у, објављеном у ПЛОС-у. Две банане пружају довољно калорија за рад 1-1 / 2 сата или Валк.Бананас такође су идеалан бирач. Када се осећате уморно и споро у поподневним сатима за кафу или слатку ужину. Уместо тога зграбите банану. 3.Банана вам даје боље здравље срца Будући да су богати калијумом, банане помажу тијешњем тиму за циркулацију тела кисеоника у мозак. Ово такође помаже у телу одржавање редовног откуцаја срца, нижи крвни притисак и одговарајућу равнотежу воде у телу, у складу са националним институтима здравља. Такође је позната храна богата калијумом како би се смањила ризик од удара код старијих жена, према студији 2014. године у часопису Америцан Хеарт Ассоциатион, мождани удар. 4. природни лаксатив Једите банане два пута дневно, можете се опростити до затвор. Добро сазрећене банане имају врсту влакана која помаже да се врати и одржава редовне функције црева. Они су природни извор за побољшање кретања отпада кроз црева, у складу са кинеском студијом 2014. године објављеним у часопису лековито хране. 5. Банана вам може ставити осмех на лице

Банане имају малу количину триптофана, аминокиселину да је у комбинацији са бананским природним витамином Б6, помаже у повећању производње серотонина, "осећај доброг хормона." Ова супстанца која регулише расположење може помоћи вашем уму и тело опуштено.

6 банане могу да претера пмс бол

Не узимајте таблете да смањите менструалне болове. Покушајте уместо тога банане.

Банане имају доста витамина Б6. Неке студије сугерирају да Б6 може смањити симптоме пременструалног синдрома (ПМС), према националним институтима о здравственој канцеларији прехрамбених додатака (ОДС)

Предности банане 1-6

Са горе наведеним уносом, сада знате нешто више о предностима банана, не заборавите да следите наше ажурирања за више знања о здравој храни и здравом животу!