Како се ФД плодови здрави?

Да ли су плодови осушени смрзавањем храњиви?

Поред природног укуса и хрскаве текстуре, воће сушено смрзавањем нуде неколико здравствених накнада захваљујући њиховом садржају хранљивих састојака. Додавање воћа сушеног смрзавања на вашу свакодневну исхрану може вам помоћи појачати свој имуни систем, спречити пробавне проблеме и регулисати крвни притисак.

Хранљиве материје

Воће сушено смрзавањем има око исте количине хранљивих састојака као свеже воће. На пример, и осушене и свеже јагоде су богате витамином А и витамином Ц. У многим случајевима се могу изгубити током процеса сушења смрзавања, али генерално гледано, ипак ћете имати користи од свих хранљивих састојака. Уобичајени хранљиви састојци пронађени у воћу попут витамина Ц, гвожђа и калијума промовишу здрав имуни систем и помажу у регулисању крвног притиска. 

Шећер

Воће сушено смрзавањем може садржати веће концентрације шећера, али то не значи да бисте требали да уклоните храну осушене смрзавањем са своје исхране. За разлику од редовног сушеног воћа, воће сушено смрзавањем није направљено са доданим шећерима, јер често одржава његову природу након прераде.

Ниско у калоријама

Много воћа, укључујући јагоде, природно су ниске у калоријама. Ако гледате своју тежину, фрузи за смрзавање са ниским калоријом може вам помоћи да задовољите свој слатки зуб, а да вас не осјећате кривим због тога. Неке марке воћа сушеног смрзавања могу да садрже мање калорија него друге, па је важно прочитати налепницу сваког пакета пре куповине.

Богат влакнима

Један од најважнијих разлога Воће и поврће су интегрално до добро уравнотежене исхране због њихових високих садржаја влакана. Воће сушено смрзавањем је слично у садржају влакана на свежем или сушено воће, што га чини добру опцију да повећате унос влакана. Влакна подстиче уравнотежену, редовну пробаву и помаже да се ниво холестерола не могу ниски. Унос здравог влакана такође може да смањи ризик од срчаних болести и рака дебелог црева. 

Антиоксидативна својства

Антиоксиданти су једињења која се боре против слободних радикала које су познате супстанци да наносе штету ћелијама у целом телу. Једење воћа за смрзавањем обогаћених антиоксидантима може помоћи вашем систему борити се против болести као што су срчане болести и рак.