Колико је храњиво воће сушено у смрзавању

Дневна потрошња воћа сушеног смрзавања може вам помоћи да ојача имуни систем, спречи пробавне проблеме и регулише крвни притисак. Воће сушено смрзавањем има око исте количине хранљивих састојака као свежег воћа, али је хранљивије. Замрзивачи, на пример - осушени и свеже јагоде су богате витамином А и витамином Ц.

Ове храњиве материје се губе у замрзивачу - сушено воће, али углавном, и даље имате користи од хранљивих састојака које су природно садржане у воћу. Хранљиве састојке садржане у воћама за смрзавањем нуде неколико здравствених накнада и стога су добар избор за уравнотежену исхрану. 

Смрзавање - сушено воће је доступно у већини супермаркета у којима се чува у замрзивачу до три дана. 

Неки брендови смрзнутих производа - сушени плодови садрже више шећера од осталих плодова и поврћа, као што су банане, јабуке и наранџе. Смрзавање - сушено воће може садржати веће концентрације шећера, али то не значи да их требате смањити из своје исхране. Ако покушате да смршате, мале калоријске хране, укључујући храну осушене за смрзавање, напуниће ваш слатки зуб. 

Неке марке смрзнутих производа - сушени воће могу садржавати мање калорија од других, па је важно прочитати ознаку на паковању пре куповине. Ако пазите на своју тежину, воће сушене смрзавањем са ниским калоријом може вам помоћи да ваш слатки зуб буде сладак без да се осећате кривим. За разлику од класичних сушених воћа, сушено воће се производи без додавања шећера, јер често задржавају своју природну слаткоћу након обраде. 

Воће сушено смрзавањем садрже хранљиве састојке који нуде неколико здравствених накнада, чинећи им добро уравнотежену исхрану. Замрзавање - Истраживање показује да су сушено воће и поврће високо у калоријама и садрже витамине и минерале као што су калијум, калцијум, магнезијум, гвожђе и цинк. 

Смрзавање - сушено воћеје здравији од свежих алтернатива јер свеже воће губи храњиву вредност дуже складиштење. Процес смрзавања - сушење добија сличну количину хранљивих материја у поређењу са свежим воћем. Како велики комадиће свежег воћа не садрже толико хранљивих материја као мали део смрзнутог воћа или поврћа, воће и поврће сушено смрзавање и поврће имају већу могућност здраве исхране. 

В, витамини и минерали који штите имунитет, регулишу крвни притисак и помогну крви да добије довољно кисеоника да осушени плодови направе здрав избор исхране.

Иако је погодан и хранљив, то би могла бити боља алтернатива дехидрираним воћем и поврћем. Постоји неколико начина да се храна доведе од свеже до смрзнуте када је замрзнута, са што више хранљивих састојака. Витамини и минерали садржани у воћу запечаћене су и затим се осуше у замрзивачу неколико сати да апсорбују што више њихових хранљивих састојака. 

У ствари, открит ћете да су воће и поврће осушени замрзавање много здравије него што могу бити. Главна разлика између осушеног сушеног воћа је да су осушени, али још увек смрзнути, док се смрзнуто воће замрзнуте и затим постављају у комору која постепено уклања садржај воде када је одмрзава под вакуумом. Крајњи резултат је много здравији и хранљивији воћ и поврће од дехидрираног воћа или поврћа. 

Док су неке од ових осушених плодова могле да вам буду нове, можете испробати и замрзнуте производе - сушено воће и поврће из локалне трговине намирница или чак са тржишта локалних пољопривредника. 

Многи људи виде сушено воће као ужину или састојак за кување, други га избегавају по свим трошковима. Да би га спречило претерано, комбиновати мали део сушеног воћа са другом здравом храном као што су ораси, семенке, ораси и семенке. 

Воће сушено смрзавањем садржи сличну количину хранљивих материја до свежег воћа, али садржи мање хранљивих састојака него свјежег воћа. За почетак, сушено воће је у основи богат витаминима и минералима који се уклањају када су осушени, што значи да има много дужи рок трајања од фресхерног воћа. Воће сушено смрзавањем садржи више витамина, минерала и антиоксиданса него свеже воће. 

Ови витамини и минерали помажу крви да добију довољно кисеоника, заштити имунитет, регулише крвни притисак и помажу у заштити и заштити имунитета. Они се изгубе током процеса смрзавања и сушења, али се повећавају када једе, па су још више, па када једете. 

У ствари, стратешка употреба осушеног и неспоредног воћа је паметан начин да се задовољи ваше прехрамбене потребе и контролишете своју тежину. Воће сушено смрзавањем су лакши од свјежевих плодова, чинећи им добар избор да се узму на планинаре и маратоне. 

Ево уговора: Ако узмете шољу грожђа и уклоните воду, заборавите на четврт шољу (или грожђице), јер када се плодови осуше, свака се смањује за око 3/4. Хранљиве материје су још увек ту, али ако се држите део дијела о величини голф куглице, можете добити еквивалентни део свежег воћа, можете добити еквивалентни део свјежег воћа за мање од сат времена.