Уна вариедад де царамелос лиофилизадос, инцлуидос царамелос арцоирис лиофилизадос, малвависцос лиофилизадос, гомитас лиофилизадас, итд.

Осушени чипс од банане је релативно здрава ужина или десерт ако се једе умерено и не заборавите да оперете зубе након тога. Иако можда није тако очигледно, смрзавање сушено воће је заправо здравија ужина од обичног сушеног воћа, према новој студији. Коришћењем процеса сушења замрзавањем како би воће било дуже свеже, већина сушених воћних грицкалица не додају шећер или конзервансе, што их штити од лошег укуса. 

Зато што замрзивачи – сушено воће садржи мање воде од свежег воћа – на крају једу више тога, што значи више хранљивих материја. Међутим, витамини који се налазе у великом броју свежег воћа уништавају се топлотом током процеса сушења, као што су витамини Б12, Ц и Е. 

Дакле: Лиофилизирано воће може бити добра алтернатива свежем воћу и поврћу за здраву ужину. Дакле, ако желите да припремите хранљиве грицкалице које се лако пакују, користите лиофилизовано воће. Ево неких од разлога зашто помама за лиофилизираним воћем јењава и зашто је то добар избор за оне који траже хранљиве, укусне и практичне грицкалице. 

Друга предност замрзивача – сушено воће има дуг рок трајања и може се лако спаковати у покрету – за јело. 

Остало сушено воће је такође доступно у облицима слаткиша, као што су нормални сушени, обложени шећером и кандирани облици. Лиофилизирано воће се такође може припремити на различите начине, са или без додатка шећера, све док је свеже. 

Суво воће може бити згодна ужина када није доступно хлађење и може трајати много дуже од свежег воћа, према УСДА. 

Суво воће садржи више влакана од свежег воћа и више него двоструко више протеина од свежег воћа и поврћа и добар је извор витамина, минерала и влакана. Кондензовањем у много мање паковање, комад сушеног воћа може да садржи до 1,5 грама влакана или око 1/4 шоље протеина. Суво воће, попут грожђица и шљива, погодно је због високог садржаја влакана и високог садржаја протеина. 

Проблем је у томе како измерити воће када их упоредите са другим воћем, али ако погледате сушену верзију, видећете много више шећера и калорија по порцији јер је то сушено воће. Плод губи запремину и не развија више шећера када се осуши, тако да не изазива дебљање. 

Воће можете оставити на сунцу да се природно оцеди или замрзнути да се осуши у посебном дехидратору. Морате да уклоните садржај воде, али је спреман када је скоро сва вода нестала, а то помаже да се сачува. 

Садржај природних влакана,замрзивач - сушено воћеможе вам помоћи да контролишете апетит и спречите жељу да посегнете за нездравим грицкалицама. Такође може задовољити ваше сладокусце јер воће садржи природне шећере. Влакна контролишу ваш апетит и спречавају вас да посегнете за нездравом ужином после оброка. Замрзавање – Суво воће је одличан начин за контролу апетита због високог садржаја влакана. 

У већини случајева, замрзавање сушеног воћа је слично садржају влакана у сушеном воћу, али ако покушавате да повећате унос влакана, једење свежег воћа може бити боља опција. 

Суво воће може бити корисно све док не претерујете, али мана је што садржи много шећера и калорија када га добијете са додатком шећера. Предност додавања сушеног воћа у исхрану је њихов висок садржај влакана, а у њему је и добра количина протеина. 

Држао сам се малих количина јер је слаткаст укус олакшавао добијање шаке када је унца или две била довољна. 

Ако желите да смршате и истовремено дојите своје сладокусце, нисте сами са лиофилизованим воћем – бесплатним, укусним грицкалицама у којима можете да уживате где год и кад год пожелите. Не само да имају мало калорија, већ вас пуне влакнима и не садрже додатне заслађиваче или конзервансе. Такође су одличан извор протеина, влакана, витамина и минерала, тако да су одлични и за вас. 

Лиофилизирано воће је једна од најбољих грицкалица за хрскаву, хрскаву текстуру која излази са сваким залогајем. Лиофилизирано воће може се јести на различите начине, као што је ужина, као предјело, прилог или чак као дио оброка. 

За разлику од сушеног воћа, које губи хранљиву вредност услед дехидрације, сушене опције остају замрзнуте. Дакле, ако чувате своје нутритивне вредности и тражите нешто здраво, ово је савршена ужина када сте у покрету.