Уна вариедад де царамелос лиофилизадос, инцлуидос царамелос арцоирис лиофилизадос, малвависцос лиофилизадос, гомитас лиофилизадас, итд.

Ако имате дијабетес, неко је вероватно рекао да не треба да једете воће. Цело, свеже воће је пуно влакана, витамина, минерала и антиоксиданата, што их чини групом хране богате хранљивим материјама која свакако може бити део здравог плана лечења дијабетеса. Међутим, особе са дијабетесом треба да буду опрезне, јер одређене врсте воћа могу утицати на ниво шећера у крви више од других. 

Морате да научите које воће највише утиче на вас, да донесете паметне одлуке о воћу које конзумирате и да разумете праве величине порција. Када бирате воће, покушајте да се држите воћа које се сервира уз сваки оброк или ужину и једите воће само у малим порцијама. 

Имајте на уму да једна порција воћа износи око 15 грама угљених хидрата, тако да воће можете јести у границама од једне порције. Количина воћа која се може конзумирати у оквиру ове границе порције зависи од врсте воћа. 

Ово је посебно важно ако имате проблема са шећером у крви као што је дијабетес или покушавате да смршате. Када једете сушено воће, водите рачуна да се држите 1/4 шоље по порцији и једите га са орасима, што ће вам помоћи да смањите инсулинску реакцију балансирајући садржај шећера са протеинима и здравим мастима. Имате веће шансе да држите шећер у крви под контролом ако можете комбиновати воће са протеинима и мастима на различите начине, као што је пуњење скуте ананасом, додавање бобица у протеински смоотхие или умакање кришки јабуке у путер од орашастих плодова или тахини. Ако имате проблем са шећером у крви са дијабетесом и избегавате суво воће и сокове, лакше је то држати под контролом. 

Да ствар буде гора, сушено воће садржи додатни шећер, што може довести до повећања нивоа шећера у крви, посебно у слатким производима. 

Сулфити се такође често користе за очување воћа и спречавање да порумене, али је свеже воће много осетљивије на сулфите од сушеног воћа због високог садржаја шећера. 

Суво воћеа воћни сокови садрже више шећера од свежег или смрзнутог воћа и теже повећању шећера у крви. Бирање воћа са ниским садржајем шећера и поштовање воћа са високим садржајем шећера је корисна помоћ за дијабетичаре. 

Влакна су угљени хидрати које тело не апсорбује, што значи да не повећавају шећер у крви. Америчко удружење за дијабетес подстиче људе са предијабетесом или дијабетесом да једу исхрану богату влакнима, укључујући воће. Свест о разликама између воћа и поврћа са високим и ниским садржајем шећера може помоћи дијабетичарима да донесу свесни избор хране како би промовисали здрав ниво шећера у крви. 

Дијетална влакна такође могу помоћи у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести, од којих су оба под већим ризиком од развоја дијабетеса. Влакна се апсорбују у телу у облику хране богате влакнима, као што су воће, поврће и орашасти плодови који контролишу шећер у крви. 

Људима са дијабетесом се често говори да не једу воће јер би им то повећало шећер у крви. Угљени хидрати негативно утичу на ниво шећера у крви и могу повећати или смањити шећер у крви чим се поједу. 

За особе са дијабетесом може бити од помоћи да знају које воће садржи висок или низак шећер и које друге ствари треба узети у обзир при избору воћа за дијабетес. Такође можете уживати у воћу са другом храном као што су ораси, семенке, воће и поврће. 

Онима са дијабетесом је вероватно речено да ограниче слатки шећер и да једу комад воћа уместо хране пуне шећера као што су слатки кромпир, кукуруз или слатки чај.

Свеже воће је увек добра опција за укључивање у исхрану, али ограничите унос угљених хидрата и шећера. Суво воће такође може бити ограничено у калоријама и калоријама по порцији, према Америчком удружењу за дијабетес (АДА). 

Ако имате дијабетес, сушено воће и даље може бити део здраве исхране све док бирате воће са ниским садржајем шећера, бирате воће и поврће и пазите на величину порције. Постоје одређене забринутости око количине шећера у сувом воћу, али у незаслађеној верзији, шећер се јавља природно и нема значајан утицај на гликемијски одговор. Суво воће се такође може засладити додатком шећера, па ће дијабетичари можда морати да их ограниче. 

Нутриционисти у Њујорку су рекли: „Не плашите се сушеног воћа, већ бирајте незаслађено воће јер је природно слатко. 

Добро је познато да особе са дијабетесом треба да једу разноврсно воће и поврће како би оптимизовали исхрану и здравље. Генерално, воће је здраво понашање у исхрани које је повезано са здравим нивоом шећера у крви и ниским гликемијским индексом, што значи да је ризик од повећања шећера у крви и крвног притиска мањи. Много воћа и поврћа садржи значајне количине влакана и много корисних микронутријената, укључујући витамине и минерале. 

Али многи људи имају потешкоћа да једу воће и поврће, посебно свеже, које се обично једу убрзо након куповине.